Lazo de Salto Profesional Negro

Si deseas tonificar tus glúteos no hay nada mejor que saltar la soga e incluso subir escaleras, aunque los dos ejercicios no son para todos. Si eres una persona que no hace deporte o ejercicio hace mucho tiempo es recomendable comenzar con las escaleras, haciendo series de por lo menos 15 minutos y por supuesto que con descansos y pausas. Luego si ya te encuentras más acostumbrada a los ejercicios puedes comenzar a saltar la cuerda por un período corto de tiempo y series, calentando los músculos antes de realizar el ejercicio. Lo recomendable es hacer series de un minuto diez veces seguidas, de esta forma verás los resultados más rápido. No es fácil tonificar los glúteos y mucho menos si tenemos ya instalada la celulitis en ellos, pero siempre es bueno comenzar a realizar algún ejercicio que sea específico para esta zona y comenzar a eliminar el problema.

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