Name: "Barra para puerta zenith soporte para dominadas"
Brand: ZENITH
SKU: 118196430
Price: 69900 COP
Availability: InStock

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ZENITH Barra para puerta zenith soporte para dominadas | falabella.com

País de origen

Peso del producto

Condición del producto

Dimensiones

Ancho

Número de piezas

Tipo Mancuerna Pesa Libre

Alto

Modelo

Material

Color

Largo

<ul><li>Zenith es
una marca de artículos deportivos importados, con más de 15 años de trayectoria
en el mercado; buscando siempre ofrecer la mejor calidad y garantía.

Esta barra súper práctica para poner
en el marco de la puerta sirve para, realizar dominadas o barras abiertas o
cerradas, estirar, para fortalecer abdomen, core, hombros, brazos y antebrazos,
espalda. &nbsp;

- Se ajusta a cualquier tipo de puerta
(marcos entre 62 cm a 100 cm) 

- Ayuda a desarrollar y tonificar los
músculos del tren superior.

- Los topes de caucho en los extremos
ayudan a que la barra se sostenga de forma segura en el marco de la puerta.

- Las almohadillas en la barra
proporcionan un agarre cómodo, antideslizante, antitranspirante y seguro.

INDICACIONES PARA ESTIRAMIENTOS CON LA
BARRA

1) Estiramiento de tren superior: 

Agarre firmemente la barra, doble las
rodillas y deje colgar su cabeza hacia adelante. Levante los pies del piso
despacio y sostenga la posición por un momento. 

2) Estiramiento de columna: 

Agarre firmemente la barra, flexione
las rodillas manteniendo los talones juntos y apoyando el peso en las puntas de
los pies. Inclínese hacia adelante hasta donde le sea posible y arquee la
espalda. 

3) Estiramiento de rodillas y cadera: 

Agarre la barra con las manos
alternadas, una palma mirando hacia el frente y la otra hacia atrás. Flexione
las rodillas y deje que los brazos se estiren por completo. Levante las piernas
juntas lentamente con las rodillas dobladas y mantenga los talones unidos. 

4) Estiramiento de cuerpo completo:

Agarre la barra con las dos manos
mirando hacia atrás y los codos flexionados hacia el frente. Mantenga los pies
apoyados en el piso con los talones juntos y gire la cadera lentamente
alternando hacia la izquierda y hacia la derecha. 

5) Estiramiento sentado: 

Siéntese en el piso y con la espalda
derecha y las piernas estiradas sobre el piso, sosténgase de la barra
firmemente con los pies como lo muestra la imagen. Ponga las manos en la nuca y
lleve lentamente el codo izquierdo al lado derecho y viceversa. 

PRECAUCIÓN 

- Esta barra es apta para puertas de
62 cm de ancho hasta 100 cm de ancho 

- Carga máxima de 100 Kg 

- Antes de usar la barra y realizar
ejercicios en ella, verifique que esté ajustada firmemente a la puerta. 

INSTRUCCIONES DE ENSAMBLE E
INSTALACIÓN

1) Una vez tenga decidido a qué altura
va a ubicar la barra, instale los topes de caucho fijándolos con los tornillos,
como muestra la foto 1. 

2) Ubique la barra en la mitad de los
topes de caucho y empiece a girarla en sentido de las agujas del reloj, para
abrirla hasta que quede presionando fuerte ambos lados del marco de la puerta,
como lo muestra la foto 2.

MEDIDAS:

62X5X5&nbsp; (5 cm diámetro más grueso de los topes de los
lados)

Peso: 1.7

CAJA:

63 CM LARGO, 5.5
ANCHO, 5.5 ALTO </li></ul>

<ul><li>Zenith es
una marca de artículos deportivos importados, con más de 15 años de trayectoria
en el mercado; buscando siempre ofrecer la mejor calidad y garantía.

Esta barra súper práctica para poner
en el marco de la puerta sirve para, realizar dominadas o barras abiertas o
cerradas, estirar, para fortalecer abdomen, core, hombros, brazos y antebrazos,
espalda.  

- Se ajusta a cualquier tipo de puerta
(marcos entre 62 cm a 100 cm) 

- Ayuda a desarrollar y tonificar los
músculos del tren superior.

- Los topes de caucho en los extremos
ayudan a que la barra se sostenga de forma segura en el marco de la puerta.

- Las almohadillas en la barra
proporcionan un agarre cómodo, antideslizante, antitranspirante y seguro.

INDICACIONES PARA ESTIRAMIENTOS CON LA
BARRA

1) Estiramiento de tren superior: 

Agarre firmemente la barra, doble las
rodillas y deje colgar su cabeza hacia adelante. Levante los pies del piso
despacio y sostenga la posición por un momento. 

2) Estiramiento de columna: 

Agarre firmemente la barra, flexione
las rodillas manteniendo los talones juntos y apoyando el peso en las puntas de
los pies. Inclínese hacia adelante hasta donde le sea posible y arquee la
espalda. 

3) Estiramiento de rodillas y cadera: 

Agarre la barra con las manos
alternadas, una palma mirando hacia el frente y la otra hacia atrás. Flexione
las rodillas y deje que los brazos se estiren por completo. Levante las piernas
juntas lentamente con las rodillas dobladas y mantenga los talones unidos. 

4) Estiramiento de cuerpo completo:

Agarre la barra con las dos manos
mirando hacia atrás y los codos flexionados hacia el frente. Mantenga los pies
apoyados en el piso con los talones juntos y gire la cadera lentamente
alternando hacia la izquierda y hacia la derecha. 

5) Estiramiento sentado: 

Siéntese en el piso y con la espalda
derecha y las piernas estiradas sobre el piso, sosténgase de la barra
firmemente con los pies como lo muestra la imagen. Ponga las manos en la nuca y
lleve lentamente el codo izquierdo al lado derecho y viceversa. 

PRECAUCIÓN 

- Esta barra es apta para puertas de
62 cm de ancho hasta 100 cm de ancho 

- Carga máxima de 100 Kg 

- Antes de usar la barra y realizar
ejercicios en ella, verifique que esté ajustada firmemente a la puerta. 

INSTRUCCIONES DE ENSAMBLE E
INSTALACIÓN

1) Una vez tenga decidido a qué altura
va a ubicar la barra, instale los topes de caucho fijándolos con los tornillos,
como muestra la foto 1. 

2) Ubique la barra en la mitad de los
topes de caucho y empiece a girarla en sentido de las agujas del reloj, para
abrirla hasta que quede presionando fuerte ambos lados del marco de la puerta,
como lo muestra la foto 2.

MEDIDAS:

62X5X5  (5 cm diámetro más grueso de los topes de los
lados)

Peso: 1.7

CAJA:

63 CM LARGO, 5.5
ANCHO, 5.5 ALTO </li></ul>

Barra para puerta zenith soporte para dominadas

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País de origen	China
Peso del producto	1.7
Condición del producto	Nuevo
Dimensiones	62X5X5
Ancho	5
Número de piezas	1
Tipo Mancuerna Pesa Libre	Discos y Barras
Alto	62
Modelo	barra
Material	Acero
Color	5
Largo	63